Com a meditação e o controle do padrão respiratório, um praticante aprende a acalmar o corpo e a mente, e adquire a habilidade de controlar a si mesmo.
A meditação é praticada antes, durante e depois do treinamento, para que se desenvolva o Ki (energia) do praticante, o qual, em última estância, se pode transferir a espada, pois a prática de meditação melhora a capacidade de controle, movendo-a com suavidade suficiente para apagar velas sem seu toque, ou até mesmo de romper madeira sem rasgar fitas de papel que ficam presas nas espadas de corte.

Respiração Sentado
A respiração em posição relaxada e com as pernas cruzadas é usada para ajudar a acalmar corpo e mente, antes e durante a aula.

Respiração em posição de cavalo
O exercício de respiração que melhor representa os princípios do Haidong Gumdo. Força muscular, resistência e agilidade são aumentadas pelo principio de reversão muscular. A harmonização e união de céu, terra e homem ocorrem no corpo do praticante.

Ki Gong
Em posição sentada ou de cavalo promove-se a interação com o universo para limpeza do corpo com a energia universal, promovendo o descarregamento das energias corrompidas através de movimentos dos braços.